La liberación de los sentimientos negativos

La base de todos los sentimientos negativos es el temor.
Cuando se da cabida al miedo, este crece y llega a abarcarlo todo. Podríamos hacer una larga lista de los sentimientos negativos que es posible albergar: miedo a la desilusión, a la ineptitud, al rechazo, al dolor, a la ambivalencia, a la falta de valor, la ira, el odio, la vergûenza, la culpa, la envidia, etc. Cuando el miedo o cualquier otro sentimiento negativo se instala en la mente, produce angustia.
Si no nos liberamos de los pensamientos y sentimientos negativos, las emociones seguirán estando ligadas a ellos y la energía estará bloqueada sin poder moverse hacia su destino: la concreción de nuestros deseos más profundos. El único remedio es cambiar un pensamiento por otro, desterrar para siempre los miedos, y dejar que crezca la confianza en la vida y en los demás.

Visualización para liberarse de pensamientos y emociones negativas

  • Busque una postura cómoda, cierre los ojos y relájese...
  • Sienta cómo la respiración toma un ritmo apacible y regular...y cómo a medida que la respiración se calma el cuerpo se relaja y la mente se tranquiliza...
  • Ahora imagine que se encuentra en un pequeño y solitario puerto a la orilla del mar....
  • Camina por el viejo muelle de madera y encuentra un bote amarrado...
  • Baja hasta él, se sienta....en el piso del bote hay una bolsa de arpillera...
  • Comienza a poner en ella todos los sentimientos y emociones de los que quiere desprenderse, coloca allí también algunas ideas y preocupaciones que lo obsesionan.....
  • Desata el bote y empieza a alejarse de la costa...
  • Cuando crea que ya es suficiente, detenga la marcha...
  • Tome la bolsa y sienta su peso....Es el peso que antes llevaba y que ahora quiere desprenderse...
  • Abra la bolsa y comience a arrojar uno a uno sus pensamientos y sentimientos negativos por la borda...Vea cómo se hunden en las oscuras aguas...
  • Siéntase más liviano y libre....siéntase en paz consigo mismo y con la vida...
  • Emprenda el regreso al puerto...
  • De gracias....
  • Vuelva a la conciencia de su respiración, perciba su cuerpo, siéntalo descansado y liviano, desperécese y abra los ojos, sonría.
Extracto del libro: Visualización Creativa by Stella Ianantuoni